Yoga-Kurse für Erwachsene

 

  • Anfänger Yoga
  • Hatha Yoga für Schwangere *KK-Kurs*
  • Achtsamkeit und Meditation
  • Geburtsvorbereitungskurs *KK-Kurs*
  • Crash-Geburtsvorbereitung *KK-Kurs*
  • Yoga mit Baby

Hatha Yoga für Anfänger – Kurs: YA–Yoga für Anfänger

von mediativ-ruhig-entspannend bis kraftvoll-dynanisch fließende Asanas (Körperstellungen).

Yoga üben kann dir in vielen Aspekten helfen, dein Leben zu verändern.

Die Wundersame Wirkung des Yoga kannst du erfahren in völliger Entspannung, Linderung von Rücken-, Schultern-, Nacken- und Kopfschmerzen, mehr Energie, neuer Vitalität und geistiger Klarheit.

Eine kurze Einstiegsmeditation, Pranayama (Atemübungen), Sonnengebet (Surya Namaskar), einzelne Asanas (Körperstellungen) und die Tiefenentspannung rundet die Stunde harmonisch ab.

Übersicht:

Yoga für Anfänger „KK-Kurs“ ( Präventionskurs- wird von den Krankenkassen etstattet)

Start: 14.11. 2018   Kursdauer: bis 13.02.2019

Zeit: 19:30 / 60 Min

jeden Mittwoch außer  26.12. & 2.01. & 23.01.2019

Preis: 100,- € / 10 Karte

Ermäßigter Preis für Schüler, Studenten und soziale Härtefälle

 

Hatha Yoga für Schwangere – Kurs: SY–Hatha Yoga für Schwangere

(geburtsvorbereitende Schwangerenyoga)

Schwangerschaft ist eine tolle Zeit der ständigen Veränderungen und Herausforderungen.

Yoga ist eine hervorragende Vorbereitung für die Geburt. Das Yoga- Üben schafft einen Ruhezustand und vermittelt inneren Frieden und stärkt das Vertrauen in sich selbst. Spezielle, abgestimmte Yogahaltungen (Asanas) können viele Schwangerschaftbe-schwerden lindern.

Atem und Entspannungsübungen wirken harmonisierend, Nervenstärkend und lindern somit den Wehenschmerz.

Ab 14.SSW bis zur Geburt

Dieser Kurs ist als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von der gesetzlichen KK anerkannt.

 

Übersicht Hata Yoga für Schwangere *KK* (geburtsvorbereitende Schwangerenyoga):

Start: 14.11.2018  Kurs B                                        Strart: 9.01.2019 Kurs A

Zeit: Mi 17:00 Uhr / 120 Min                                  Zeit: Mi. 17:00 Uhr / 120 Min                          

Kursdauer:  5  x bis 19.12 .2018                            Kursdauer: 5 x bis 13.02.2019 /23.01.2019 findet kein Kurs statt

Preis: 120,- €                                                             Preis: 120,- €

 

Achtsamkeit und Meditation – Kurs: AM–Achtsamkeit und Meditation

• Meditieren lernen
• Zur Ruhe kommen
• Meditationstechniken
• Wirkung der Meditation erfahren
• Entspannung, innere Ruhe, geistige Kraft und Gleichgewicht finden

Unsere wahre Natur ist: Sat, Chid, Ananda – Reines Sein, Wissen und Wonne

Übersicht Achtsamkeit und Meditation:

Start:  findet zur Zeit nicht statt

Zeit: Mi 19:30 / 60 Min

Kursdauer: 5 x

Preis: 25.-€

 

Rückbildung/Yoga – Kurs: RY–Rückbildung/Yoga

Nach Schwangerschaft und Geburt sehnen sich viele Muskeln, das Bindegewebe und vorallem der Beckenboden nach Stabilität und Kräftigung.

Ein Abwechslungsreiches Programm aus Körperwahrnehmungen, Pilates, Orientalischem Tanz und Yoga warten auf dich.

Empfehlenswert ab 4 - 6 Wochen nach einer normalen Geburt.

Nach Kaiserschnittgeburt ca. 8 - 12 Wochen.

Übersicht Rückbildung/Yoga *KK*

Start: 14.11.2018                                       Start: 9.01.2019

Zeit: MI 10:15 Uhr / 120 Min.                   Zeit: Mi. 10:15 / 120 Min.

Kursdauer: 5 x bis 19.12.2018                 Kursdauer: 5 x bis 13.02.2019

                                                                      23. 01.2019 findet kein Kurs statt

 

 

 

Yoga mit Baby – Kurs: YB–Yoga mit Baby

Entspannung, Ruhe und Zeit zu Zweit.

Hier praktizierst du Asanas, die auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet sind. Ist die Mutter innerlich ruhig und zufrieden, überträgt sich diese Entspannung auch auf dein Baby.

Es kann auch mal sehr laut sein, so wie es eben im Leben mit einem Baby sein kann. Die Babys dominieren ganz klar die Stimmung, von klassischen Yoga- und Entspannungsübungen bis hin zum singen, tanzen, schlafen und kuscheln.

Übersicht Yoga mit Baby:

Start: 14.11.2018

Zeit: 14 bis 15 Uhr

Kursdauer: 5x 60 Min. / Preis: 60,- €

 

 

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