Yoga-Kurse für Erwachsene

 

  • Anfänger Yoga
  • Hatha Yoga für Schwangere *KK-Kurs*
  • Geburtsvorbereitungskurs *KK-Kurs*

 

Hatha Yoga für Anfänger – Kurs: YA–Yoga für Anfänger

von mediativ-ruhig-entspannend bis kraftvoll-dynanisch fließende Asanas (Körperstellungen).

Yoga üben kann dir in vielen Aspekten helfen, dein Leben zu verändern.

Die Wundersame Wirkung des Yoga kannst du erfahren in völliger Entspannung, Linderung von Rücken-, Schultern-, Nacken- und Kopfschmerzen, mehr Energie, neuer Vitalität und geistiger Klarheit.

Eine kurze Einstiegsmeditation, Pranayama (Atemübungen), Sonnengebet (Surya Namaskar), einzelne Asanas (Körperstellungen) und die Tiefenentspannung rundet die Stunde harmonisch ab.

Übersicht:

Yoga für Anfänger „KK-Kurs“ ( Präventionskurs- wird von den Krankenkassen etstattet)

Termin: 08.01.2020 – 18.03.2020

Zeit: Mi 19:00 –20:00 Uhr – 120 Min

Preis: 100,– €/10 Karte

Ermäßigter Preis für Schüler, Studenten und soziale Härtefälle

 

 

 

Hatha Yoga für Schwangere – Kurs: SY–Hatha Yoga für Schwangere

(geburtsvorbereitende Schwangerenyoga)

Schwangerschaft ist eine tolle Zeit der ständigen Veränderungen und Herausforderungen.

Yoga ist eine hervorragende Vorbereitung für die Geburt. Das Yoga- Üben schafft einen Ruhezustand und vermittelt inneren Frieden und stärkt das Vertrauen in sich selbst. Spezielle, abgestimmte Yogahaltungen (Asanas) können viele Schwangerschaftbe-schwerden lindern.

Atem und Entspannungsübungen wirken harmonisierend, Nervenstärkend und lindern somit den Wehenschmerz.

Ab 14.SSW bis zur Geburt

Dieser Kurs ist als Präventionskurs in der Rubrik "Entspannung" von der gesetzlichen KK anerkannt.

Übersicht Hata Yoga für Schwangere (geburtsvorbereitende Schwangerenyoga):

Kurs A

Termin: 08.01.2020 – 04.03.2020

Zeit: Mi 17:00 –18 Uhr

Preis: 80,– €

Kurs B

Termin: 06.11. – 11.12.2019

Zeit: Mi 17:00 –19 Uhr – 120 Min

Preis: 120,– €

 

 

 

Geburtsvorbereitung für Frauen und Paare

… ist eine wunderbare Möglichkeit sich auf das freudige Ereignis vorzubereiten.

Sie erhalten eine Vorstellung davon wie Sie Ihre Geburt selbstbestimmend mitgestalten können und was Sie in den nächsten Monaten Wunderbares erwartet.

Information über das „Wunder Geburt“

  • Körperliche und emotionale Veränderungen in der Schwangerschaft
  • den Ablauf der Geburt besser verstehen
  • Achtsame Körperübungen
  • Massage und Umgang mit Schmerz
  • Atem und Entspannungsübungen
  • die einzelnen Geburtsphasen besser verstehen
  • das Wochenbett mit allen Höhen und Tiefen
  • Stillen und Handling Ihres Babys

Idealer Zeitpunkt für Geburtsvorbereitung ist 21. – 28. SSW

Kurs beinhaltet 7 Termine

„Und wenn alle Baby gelandet sind, gibt’s einen Babytreff.“

 

Termin: 13.01.2020 – 02.03.2020

Zeit: MO 09:00 – 11:00 Uhr

Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen

Kaution: 80,– €

Partnerkurs: 20,– €

 

 

 

Rückbildung/Yoga – Kurs: RY–Rückbildung/Yoga

Nach Schwangerschaft und Geburt sehnen sich viele Muskeln, das Bindegewebe und vorallem der Beckenboden nach Stabilität und Kräftigung.

Ein Abwechslungsreiches Programm aus Körperwahrnehmungen, Pilates, Orientalischem Tanz und Yoga warten auf dich.

Empfehlenswert ab 4 – 6 Wochen nach einer normalen Geburt.

Nach Kaiserschnittgeburt ca. 8 – 12 Wochen.

Übersicht Rückbildung/Yoga *KK*

Kurs A

Termin: 08.01.2020 – 05.02.2020

Zeit: Mi 10:15 – 12:15 Uhr – 120 Min

Kaution 80,– €

Kurs B

Termin: 06.11. – 11.12.2019

Zeit: Mi 10:15 – 12:15 Uhr – 120 Min

Kaution 80,– €

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